Esta guía está diseñada para el cuidado de familiares de personas con problemas de salud mental, para mantener una calidad de vida saludable y cuidar su bienestar a través, principalmente, de la gestión de las emociones. Para ello, este cuaderno propone una serie de tareas divididas en 3 temáticas: la autocompasión y el autocuidado, derechos de las personas cuidadoras y el bienestar del cuidador/a como prioridad. Las tareas incluyen una serie de aplicaciones prácticas de las mismas, así como propuestas de preguntas que estas personas pueden efectuarse a sí mismas.